α. διατροφή και διαστροφή
Θα ήταν καλό να ακολουθούσαμε μία επιλεγμένη, ποιοτική ακολουθία θρεπτικών παραγόντων, θεμελιακών για την 'ες αεί' υγεία του οργανικού μας συστήματος. Η πρόταση, η δική μας είναι η εξής :
- Ι χ θ υ ο φ α γ ί α, συχνότατη [εκτός αλιπάστων(=αλμυρών)]
- Χ ο ρ τ ο φ α γ ί α παντός τύπου, επίσης συχνότατη
- Ο σ π ρ ι ο φ α γ ί α, το ίδιο συχνότατη
- Γ α λ α κ τ ο κ ο μ ι κ ά, συχνά
- Ρ ύ ζ ι, Π α τ ά τ ε ς, άριστα ως γαρνιτούρες (και αυτοτελώς όμως)
- Π ο υ λ ε ρ ι κ ά (Γαλοπούλα-Κοτόπουλα)
- Α υ γ ά (άριστη - μοναδική, πηγή αναντικαταστάτων αμινοξέων)
- Α Μ Ν Ο-Ε Ρ ΙΦ Ι Α Α Π Α Χ Α
- Κ ό κ κ ι ν α Κ Ρ Ε Α Τ Α ήτοι: Μ Ο Σ Χ Ο Σ και Κ Ο Υ Ν Ε Λ Ι, (σπανιότατα χ ο ι ρ ι ν ό !!!, και αυτό μόνο με τη μαγειρευμένη μορφή, συνδυασμένο πάντα με πρασο-σέλινα, λάχανα, αντίδια....ας πούμε 2-3 φορές το χειμώνα !)
- Φ Ρ Ο Υ Τ Α άπειρα...αντί των δυσωνύμων "γλυκών"
- Α Ρ Τ Ο Σ με προζύμι, ολικής, "μαύρος", σικάλεως
- Κ Η Π Ε Υ Τ Ι Κ Α άφθονα - Κ Ρ Ε Μ Μ Υ Δ Ι - Σ Κ Ο Ρ Δ Ο , προφανώς ωμμά και πλειστάκις..!
Απαγορευτικό σήμα για :
-Ο,τιδήποτε πωλείται Ε Κ Τ Ο Σ ο ι κ ί α ς .. !!! (προιόντα "fastfood"- "Γυράδικα"- "παντσετοειδή"- λιγδωμένα χοιρινά, "Πιτσαρίες", κ. ά.)
- Κ Α Φ Ε FRAPPE-NES (ΕΚΤΌΣ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ-ΦΙΛΤΡΟΥ μέχρι 2 ημερησίως, γιά όποιους τον αγαπούν.. Δέον να είμαστε καθαροί κι από τούτη την ουσία...εκτός, εαν υπάρχει σοβαρός λόγος αγρυπνίας !!)
- Μερικά "Heavy metal" υπο...προιόντα Ζ Α Χ Α Ρ Ο Π Λ Α Σ Τ Ε Ι Ο Υ (φρέσκο βούτυρο και τα συναφή, σκωληκόβρωτα παγωτά)
-Ν Ι Κ Ο Τ Ι Ν Η - ALCHOOL
ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΑΙ, ΣΥΣΤΗΝΕΤΑΙ, και ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ ανεπιφυλάκτως η Θεόσδοτος και Θεάρεστος Ν Η Σ Τ Ε Ι Α για την ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΗς και ΣΩΜΑΤΟς
- Ι χ θ υ ο φ α γ ί α, συχνότατη [εκτός αλιπάστων(=αλμυρών)]
- Χ ο ρ τ ο φ α γ ί α παντός τύπου, επίσης συχνότατη
- Ο σ π ρ ι ο φ α γ ί α, το ίδιο συχνότατη
- Γ α λ α κ τ ο κ ο μ ι κ ά, συχνά
- Ρ ύ ζ ι, Π α τ ά τ ε ς, άριστα ως γαρνιτούρες (και αυτοτελώς όμως)
- Π ο υ λ ε ρ ι κ ά (Γαλοπούλα-Κοτόπουλα)
- Α υ γ ά (άριστη - μοναδική, πηγή αναντικαταστάτων αμινοξέων)
- Α Μ Ν Ο-Ε Ρ ΙΦ Ι Α Α Π Α Χ Α
- Κ ό κ κ ι ν α Κ Ρ Ε Α Τ Α ήτοι: Μ Ο Σ Χ Ο Σ και Κ Ο Υ Ν Ε Λ Ι, (σπανιότατα χ ο ι ρ ι ν ό !!!, και αυτό μόνο με τη μαγειρευμένη μορφή, συνδυασμένο πάντα με πρασο-σέλινα, λάχανα, αντίδια....ας πούμε 2-3 φορές το χειμώνα !)
- Φ Ρ Ο Υ Τ Α άπειρα...αντί των δυσωνύμων "γλυκών"
- Α Ρ Τ Ο Σ με προζύμι, ολικής, "μαύρος", σικάλεως
- Κ Η Π Ε Υ Τ Ι Κ Α άφθονα - Κ Ρ Ε Μ Μ Υ Δ Ι - Σ Κ Ο Ρ Δ Ο , προφανώς ωμμά και πλειστάκις..!
Απαγορευτικό σήμα για :
-Ο,τιδήποτε πωλείται Ε Κ Τ Ο Σ ο ι κ ί α ς .. !!! (προιόντα "fastfood"- "Γυράδικα"- "παντσετοειδή"- λιγδωμένα χοιρινά, "Πιτσαρίες", κ. ά.)
- Κ Α Φ Ε FRAPPE-NES (ΕΚΤΌΣ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ-ΦΙΛΤΡΟΥ μέχρι 2 ημερησίως, γιά όποιους τον αγαπούν.. Δέον να είμαστε καθαροί κι από τούτη την ουσία...εκτός, εαν υπάρχει σοβαρός λόγος αγρυπνίας !!)
- Μερικά "Heavy metal" υπο...προιόντα Ζ Α Χ Α Ρ Ο Π Λ Α Σ Τ Ε Ι Ο Υ (φρέσκο βούτυρο και τα συναφή, σκωληκόβρωτα παγωτά)
-Ν Ι Κ Ο Τ Ι Ν Η - ALCHOOL
ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΑΙ, ΣΥΣΤΗΝΕΤΑΙ, και ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ ανεπιφυλάκτως η Θεόσδοτος και Θεάρεστος Ν Η Σ Τ Ε Ι Α για την ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΗς και ΣΩΜΑΤΟς
